ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ БОРЬБОЙ НА ПОЯСАХ
Аннотация
Цель исследования – определение объема физической подготовки юных спортсменов 11-12 лет на основе учета специфики выполнения двигательных действий в борьбе на поясах.
В качестве основного использован метод сопряженного развития физических качеств и формирования техники двигательных действий у спортсменов, занимающихся борьбой на поясах.
В статье представлен комплекс специальных упражнений, выполняемых при замкнутой биокинематической цепи рук в процессе учебно-тренировочных занятий с юными борцами на поясах. Показано влияние комплекса занятий на физическую подготовленность юных борцов на поясах. Разработана программа подготовки юных борцов в годичном цикле тренировки. В процессе педагогического эксперимента проверена ее эффективность.
В результате использования специальных упражнений, выполняемых при замкнутой биокинематической цепи рук, с применением резиновых жгутов и направленных на сопряженное развитие физических качеств и формирование техники двигательных действий у юных борцов выросли показатели физической подготовленности.
Результаты исследования могут быть использованы в процессе физической подготовки юных спортсменов 11-12 лет, а также для совершенствования планирования тренировочных нагрузок спортсменов, занимающихся борьбой на поясах.
Ключевые слова
Полный текст:
>PDF
Литература
Борьба на поясах: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Гайнанов Р. Ф., Свищёв И. Д., Аюпов X. А., Валемеев А. А. М.: Советский спорт, 2008. 112 с.
Воробьев В.А. Подготовка юных борцов вольного стиля на основе оптимального сочетания средств из различных видов борьбы: Монография. СПб. : «Олимп-СПб», 2008. 104 с.
Давлетшин В. Т. Упражнения с кушаком как средство спортивной подготовки борца : метод.пособие. Казань : КГГУ, 2005. 40 с.
Киямов Ф.Н. Определение физической трудности выполнения бросков в борьбе на поясах // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №2(15). 2010.
Шушунов В.С. Характеристика двигательной активности учащихся среднего школьного возраста Республики Калмыкия // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта: Научно-теоретический журнал. 2008. № 1 (35). С. 100-102.
DOI: https://doi.org/10.12731/2218-7405-2013-1-%25p
ISSN 2658-4034
