ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ СИСТЕМЫ ЙОГИ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ СПОРТСМЕНОВ ТАНЦЕВАЛЬНОГО СПОРТА

Veronica Anatolevna Aleksandrova


Аннотация


Как известно из литературы, гибкость проявляется в максимальной амплитуде движений, максимальной суставной подвижности. Достигая необходимого для себя уровня гибкости, спортсмен приобретает определенный запас подвижности в суставах, который позволяет ему в дальнейшем выполнять движения с большей амплитудой, с большим усилием. В танцевальном спорте гибкость во многом определяет успешность выполнения движений, как отдельного танца, так и всей танцевальной соревновательной программы. На сегодняшний день, анализ литературы выявил отсутствие в системе подготовки танцоров специального методического подхода, направленного на воспитание гибкости. В данной работе представлена экспериментальная программа, построенная на движениях из системы йоги, позволяющая использовать ее не нарушая тренировочный процесс спортсменов-танцоров. По окончанию всего экспериментального периода получены достоверные положительные изменения по всем тестовым показателям, позволяющие рекомендовать данную методику для внедрения в тренировочный процесс танцоров.

Ключевые слова


ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ; УПРАЖНЕНИЯ ИЗ СИСТЕМЫ ЙОГИ; ГИБКОСТЬ;

Литература


Алтер М.Дж. Наука о гибкости. -Киев, 2001. С. 425.

Анатомия человека: Учебник/М.Ф. Иваницкий, Б.А. Никитюка, А.А. Гладышев, Ф.В. Судзиловский. -М.: Тера-Спорт, 2003. 624 с.

Абигеил Эллсуорт. Анатомия йоги. -М: Эксмо, 2012. 160 с.

Доленко Ф.Л. Определение гибкости тела человека//Теория и практика физической культуры. 1984. № 6. С. 52.

Рамачарака Йог. Хатха-йога. Йогийская философия физического благосостояния человека. -М.: Амрита-Русь, 2012. 208 с.

Лях В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития//Физическая культура в школе. 1999. N 1. С. 4-10.

Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. -М., 1991.

Чудинова П.Р. Воспитание гибкости у детей//Физическая культура в школе. 1994. №5. 3 с.

Alter J. (1986). Strength & strengthen. Boston: Houghton Miffiin.

Alter М. (1990). Sport stretch. Champaign, IL: Leisure Press.




DOI: https://doi.org/10.12731/wsd-2014-11.11-13

Ссылки

  • На текущий момент ссылки отсутствуют.


Bookmark and Share


(c) 2016 В мире научных открытий



ISSN 2658-6649 (print)

ISSN 2658-6657 (online)

HotLog Яндекс цитирования